La Vitamina liposoluble de tipo E
La vitamina liposoluble E, también llamada Tocoferol es una vitamina liposoluble que ingresa al organismo por medio de gran cantidad de alimentos. Tiene funciones fundamentales en el organismo como la fecundidad y la capacitación de tejidos.
Siendo liposoluble, la vitamina liposoluble de tipo E se disuelve en aceites y grasas y se consume mediante alimentos ricos en grasas. Las vitaminas liposolubles se amontonan en el cuerpo con lo que no es preciso consumirlas a diario. Al revés, el exceso puede ser perjudicial. La vitamina liposoluble de tipo E se guarda en el hígado y en los tejidos grasos del organismo.
En contraste a la Vitamina C y la Vitamina B, que son hidrosolubles, la vitamina liposoluble E no es destruida en el proceso de cocción, si bien sí padece degradación por congelamiento. Esto deja que el ingreso de la vitamina sea mayor y más perdurable en el organismo.
Siendo liposoluble, la vitamina liposoluble de tipo E se disuelve en aceites y grasas y se consume mediante alimentos ricos en grasas. Las vitaminas liposolubles se amontonan en el cuerpo con lo que no es preciso consumirlas a diario. Al revés, el exceso puede ser perjudicial. La vitamina liposoluble de tipo E se guarda en el hígado y en los tejidos grasos del organismo.
En contraste a la Vitamina C y la Vitamina B, que son hidrosolubles, la vitamina liposoluble E no es destruida en el proceso de cocción, si bien sí padece degradación por congelamiento. Esto deja que el ingreso de la vitamina sea mayor y más perdurable en el organismo.
¿Para qué vale la Vitamina liposoluble de tipo E?
La vitamina liposoluble E participa, primordialmente, en la producción de glóbulos rojos en el organismo. Además, coopera en un grado significativo en la capacitación de músculos y tejidos del cuerpo.
También, la Vitamina liposoluble de tipo E se relaciona con la capacitación de células masculinas y la antiesterilización. La vitamina liposoluble E y fecundidad forman un complejo mecanismo desde el como la acción antioxidante coopera en la producción de los espermatozoides, primordialmente en la maduración, y en la capacitación de los óvulos. También, asegura el adecuado funcionamiento de la placenta.
Las características antioxidantes favorecen al cuerpo por completo. Entre sus muchas funciones se halla la protección de la glándula suprarrenal y se la aconseja en casos de esterilidad masculina, a lo largo del embarazo, en casos de abortos o bien partos prematuros, en el exceso de sangrado a lo largo de la regla, en lesiones dérmicas, en inconvenientes oculares, para combatir la cirrosis y como traba del envejecimiento prematuro.
La vitamina liposoluble E para la piel se usa como suplemento de cremas anti arrugas, puesto que merced a sus capacidades antioxidantes puede desactivar los radicales libres causantes de las arrugas y de las marcas de envejecimiento. O sea que las propiedades de la vitamina liposoluble de tipo E detienen el proceso de descomposición de las células producto del oxígeno en sangre.
También, la Vitamina liposoluble de tipo E se relaciona con la capacitación de células masculinas y la antiesterilización. La vitamina liposoluble E y fecundidad forman un complejo mecanismo desde el como la acción antioxidante coopera en la producción de los espermatozoides, primordialmente en la maduración, y en la capacitación de los óvulos. También, asegura el adecuado funcionamiento de la placenta.
Las características antioxidantes favorecen al cuerpo por completo. Entre sus muchas funciones se halla la protección de la glándula suprarrenal y se la aconseja en casos de esterilidad masculina, a lo largo del embarazo, en casos de abortos o bien partos prematuros, en el exceso de sangrado a lo largo de la regla, en lesiones dérmicas, en inconvenientes oculares, para combatir la cirrosis y como traba del envejecimiento prematuro.
La vitamina liposoluble E para la piel se usa como suplemento de cremas anti arrugas, puesto que merced a sus capacidades antioxidantes puede desactivar los radicales libres causantes de las arrugas y de las marcas de envejecimiento. O sea que las propiedades de la vitamina liposoluble de tipo E detienen el proceso de descomposición de las células producto del oxígeno en sangre.
Alimentos con Vitamina liposoluble de tipo E
La vitamina liposoluble E se halla, primordialmente, en los alimentos ricos en grasas y aceites.
Los alimentos ricos en Vitamina liposoluble E son:
Actualmente asimismo se pueden lograr alimentos reforzados con vitamina liposoluble D y vitamina liposoluble E, puesto que la primera es imprescindible para la capacitación adecuada de los huesos y la segundo para la maduración de los órganos reproductores y la producción de glóbulos rojos y tejidos. Estos alimentos reforzados están enfocados, sobre todo, a los bebés y pequeños pequeños que precisan robustecer sus huesos y músculos.
Los alimentos ricos en Vitamina liposoluble E son:
- aceites vegetales
- chocolates
- verduras
- leche
- frutas
- girasol
- margarina
- mahonesa
- nueces
- almendras
- hígado
- trigo
- legumbres
Actualmente asimismo se pueden lograr alimentos reforzados con vitamina liposoluble D y vitamina liposoluble E, puesto que la primera es imprescindible para la capacitación adecuada de los huesos y la segundo para la maduración de los órganos reproductores y la producción de glóbulos rojos y tejidos. Estos alimentos reforzados están enfocados, sobre todo, a los bebés y pequeños pequeños que precisan robustecer sus huesos y músculos.
Falta de Vitamina liposoluble de tipo E
Las deficiencias de esta sustancia en el organismo pueden generar anemia, pérdida de la fecundidad y distrofia muscular. También, se conocen casos de deficiencia que terminaron en trastornos neurológicos, lo que se debe a que no hay suficiente mielinizaciones en los axones neuronales para que el impulso inquieto se transmita de forma conveniente.
En muchas ocasiones, la falta puede estar dada por una perturbación en la absorción por la parte del intestino de la vitamina y no por un consumo bajo de los alimentos. En los casos de padecer sintomatología relacionada con la falta de vitamina liposoluble de tipo E, es preciso preguntar a un especialista a fin de que determine cuál es la causa de la deficiencia y pueda regentar un suplemento dietario.
En muchas ocasiones, la falta puede estar dada por una perturbación en la absorción por la parte del intestino de la vitamina y no por un consumo bajo de los alimentos. En los casos de padecer sintomatología relacionada con la falta de vitamina liposoluble de tipo E, es preciso preguntar a un especialista a fin de que determine cuál es la causa de la deficiencia y pueda regentar un suplemento dietario.
Exceso de Vitamina liposoluble de tipo E
La Vitamina liposoluble E no debe consumirse en demasía, puesto que siendo una vitamina liposoluble se amontona en el cuerpo y puede transformarse en una substancia tóxica para el organismo. Sin embargo, el exceso de dosis ha de ser de diez veces más que la cantidad recomendada al día. Los casos más habituales de sobreexceso de consumo de Vitamina liposoluble de tipo E se han visto en pequeños y atletas, debido a la falsa creencia de que un incremento vitamínico acelera el desarrollo y el desempeño físico.
Los síntomas de exceso de vitamina liposoluble de tipo E en el organismo se relacionan con náuseas, gases y diarrea. Además, la coagulación de la sangre aumenta, con lo que no se aconsejan dosis altas de Vitamina liposoluble de tipo E en pacientes que consuman solidificantes. Consulte con su médico cuál es la dosis recomendada conforme su historial médico.
Los síntomas de exceso de vitamina liposoluble de tipo E en el organismo se relacionan con náuseas, gases y diarrea. Además, la coagulación de la sangre aumenta, con lo que no se aconsejan dosis altas de Vitamina liposoluble de tipo E en pacientes que consuman solidificantes. Consulte con su médico cuál es la dosis recomendada conforme su historial médico.