La Vitamina liposoluble D
La vitamina liposoluble D cumple funciones muy importantes en el organismo. Entre las más esenciales se resaltan la absorción del Calcio y el Fósforo, elementos indispensables para el desarrollo y la fortaleza de los huesos.
La vitamina liposoluble de tipo D asimismo se llama “calciferol” y es una vitamina liposoluble, lo que quiere decir que se disuelve en grasas y se guarda en los tejidos grasos del cuerpo. Esta propiedad de la Vitamina liposoluble D deja que no sea preciso el consumo diario puesto que el organismo tiene sus reservas propias.
Además de esto, la vitamina liposoluble D se genera en el organismo mediante la exposición al sol, con lo que es rarísimo localizar personas con falta. La dieta alta en vitamina liposoluble D es esencial en personas que precisan un suplemento de vitaminas extra de calciferol en temporadas de desarrollo, de debilidad ósea o bien en el embarazo, periodos singulares que pueden enseñar síntomas de falta de vitamina liposoluble D.
La vitamina liposoluble de tipo D asimismo se llama “calciferol” y es una vitamina liposoluble, lo que quiere decir que se disuelve en grasas y se guarda en los tejidos grasos del cuerpo. Esta propiedad de la Vitamina liposoluble D deja que no sea preciso el consumo diario puesto que el organismo tiene sus reservas propias.
Además de esto, la vitamina liposoluble D se genera en el organismo mediante la exposición al sol, con lo que es rarísimo localizar personas con falta. La dieta alta en vitamina liposoluble D es esencial en personas que precisan un suplemento de vitaminas extra de calciferol en temporadas de desarrollo, de debilidad ósea o bien en el embarazo, periodos singulares que pueden enseñar síntomas de falta de vitamina liposoluble D.
Alimentos con vitamina liposoluble D
La vitamina d en alimentos es un suplemento fundamental en ciertos periodos de la vida. Sin embargo, la exposición solar es el factor primordial de producción de calciferol.
En consecuencia, a fin de que los huesos medren sanos y fuertes, para eludir las quebraduras, la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos y las articulaciones hace falta consumir comestibles ricos en vitamina d cuando uno se halla en periodos que implican mayor consumo de calcio y fósforo.
La combinación entre la vitamina d y el sol debemos tenerla en cuenta y priorizarla a lo largo de toda la vida. Una exposición a los rayos ultravioletas deja que los huesos estén sanos y fuertes.
En consecuencia, a fin de que los huesos medren sanos y fuertes, para eludir las quebraduras, la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos y las articulaciones hace falta consumir comestibles ricos en vitamina d cuando uno se halla en periodos que implican mayor consumo de calcio y fósforo.
La combinación entre la vitamina d y el sol debemos tenerla en cuenta y priorizarla a lo largo de toda la vida. Una exposición a los rayos ultravioletas deja que los huesos estén sanos y fuertes.
¿Dónde está la vitamina liposoluble de tipo D?
Los alimentos que poseen vitamina liposoluble D o bien calciferol son la leche, la yema de huevo, el atún, la sardina, el hígado, múltiples cereales y el queso. Además de esto, muchos alimentos en el mercado, dirigidos eminentemente a la infancia o bien a la tercera edad, presentan una fórmula enriquecida con calciferol aparte de otras vitaminas y compuestos esenciales para el adecuado funcionamiento del organismo.
Esta vitamina deja al intestino absorber las proteínas, el calcio, fósforo y otros nutrientes. Como el calciferol es esencial para la capacitación normal de los huesos y los dientes, se acostumbran a preparar alimentos singulares para bebés reforzados con esta vitamina.
La vitamina k, del mismo modo que el calciferol, se procesa en el intestino, donde las bacterias las sintetizan y después es amontonada en el hígado al lado de otras sustancias indispensables para el organismo, como la vitamina B12 que deja el funcionamiento conveniente del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.
Al lado del calciferol esta la vitamina k es de las pocas que se generan en el organismo y su función primordial es la coagulación sanguínea.
Esta vitamina deja al intestino absorber las proteínas, el calcio, fósforo y otros nutrientes. Como el calciferol es esencial para la capacitación normal de los huesos y los dientes, se acostumbran a preparar alimentos singulares para bebés reforzados con esta vitamina.
La vitamina k, del mismo modo que el calciferol, se procesa en el intestino, donde las bacterias las sintetizan y después es amontonada en el hígado al lado de otras sustancias indispensables para el organismo, como la vitamina B12 que deja el funcionamiento conveniente del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos.
Al lado del calciferol esta la vitamina k es de las pocas que se generan en el organismo y su función primordial es la coagulación sanguínea.
Falta de Vitamina liposoluble de tipo D
La falta de calciferol genera en los bebés y pequeños pequeños una malformación ósea, tendencia a padecer caries bucales y puede dar sitio a la enfermedad llamada “Raquitismo” que se manifiesta por un desarrollo desfigurado de la mayor parte de los huesos del organismo. Es más habitual hallar falta de calcio en pequeños debido a que si no reciben una nutrición conveniente y no se exponen lo bastante al sol en este periodo crítico para la capacitación de los huesos resulta más probable que se vean las consecuencias en la capacitación anatómico. En cambio, en los adultos acostumbra a haber más acumulación en el organismo y es más bastante difícil eludir la exposición solar.
Sin embargo, la falta de calciferol puede resultar en osteoporosis, reblandecimiento óseo y osteomalacia (enfermedad afín al raquitismo mas en adultos). También, se ha podido relacionar la deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D con mayor tendencia a padecer cáncer de mamas, de colon y próstata.
Sin embargo, la falta de calciferol puede resultar en osteoporosis, reblandecimiento óseo y osteomalacia (enfermedad afín al raquitismo mas en adultos). También, se ha podido relacionar la deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D con mayor tendencia a padecer cáncer de mamas, de colon y próstata.
Exceso de vitamina liposoluble de tipo D
Siendo una vitamina liposoluble que se amontona en modo de provisión en el organismo, su abundancia puede acarrear consecuencias negativas para el mismo. En el caso de la vitamina liposoluble D o bien calciferol, el exceso genera trastornos digestibles que se manifiestan con vómitos, diarrea, daños graves en riñones, hígado y corazón y una esencial pérdida del hambre.
No deben confundirse los síntomas de exceso de calciferol con los de exceso de vitamina liposoluble de tipo E, que genera toxicidad afín en el organismo con diarrea, dolor abdominal y vómitos, asimismo se presenta hipertensión, sangrados por anticoagulación y fatiga.
Por motivos como éstos, es preciso consultar con un médico cuál es la dosis indicada de consumo diario y de exposición solar en los periodos críticos del desarrollo óseo y de las edades de peligro, entre lo que se cuentan la infancia, el embarazo y la tercera edad.
No deben confundirse los síntomas de exceso de calciferol con los de exceso de vitamina liposoluble de tipo E, que genera toxicidad afín en el organismo con diarrea, dolor abdominal y vómitos, asimismo se presenta hipertensión, sangrados por anticoagulación y fatiga.
Por motivos como éstos, es preciso consultar con un médico cuál es la dosis indicada de consumo diario y de exposición solar en los periodos críticos del desarrollo óseo y de las edades de peligro, entre lo que se cuentan la infancia, el embarazo y la tercera edad.